Jeśli chodzi o buty do biegania, jest wiele kwestii do przemyślenia. Czy jesteś biegaczem neutralnym? Czy masz szerokie stopy? A może rodzaj nawierzchni, po której będziesz najczęściej biegać? Wszystkie te kwestie są ważne przy podejmowaniu decyzji o tym, jaka para butów do biegania będzie dla Ciebie najlepsza. Obecnie dostępnych jest wiele różnych rodzajów i stylów butów do biegania, a każdy z nich ma swoje zalety. Nie wszyscy biegacze potrzebują tego samego typu butów lub marki, ale raczej czegoś dostosowanego do ich indywidualnych potrzeb. Nie jest łatwo określić, jakiego rodzaju butów potrzebujesz, ponieważ jest ich tak wiele. Ale nie martw się, w tym artykule znajdziesz wszystko na ten temat!
Co to jest but do biegania?
Buty do biegania są zaprojektowane w taki sposób, aby dopasować się do ruchu stopy podczas biegu. Można je podzielić na trzy główne kategorie - motion control, neutralne i stabilizujące. Rodzaj buta, którego potrzebujesz, zależy od sposobu, w jaki Twoja stopa naturalnie porusza się podczas biegu. Obecnie dostępnych jest wiele różnych rodzajów butów do biegania, a każdy z nich ma swoje zalety. Nie wszyscy biegacze potrzebują tego samego typu butów lub marki, ale raczej czegoś dostosowanego do ich indywidualnych potrzeb.
But do biegania składa się z dwóch głównych części: cholewki i podeszwy zewnętrznej. Górna część buta to materiał, z którego wykonana jest cholewka, natomiast podeszwa zewnętrzna to część buta, która ma kontakt z podłożem. Znalezienie odpowiedniej równowagi między tymi dwiema częściami jest ważne dla ogólnej wydajności buta.
Buty neutralne
Buty neutralne przeznaczone są dla biegaczy, którzy mają normalny łuk i kształt stopy. Jeśli masz niskie lub średnie łuki, buty neutralne będą dla Ciebie prawdopodobnie najlepsze. Buty neutralne są zaprojektowane tak, by miały minimalne cechy stabilizujące. Mają elastyczną podeszwę i są zaprojektowane tak, by umożliwić stopie naturalny ruch. Buty te są najlepsze dla biegaczy z normalną pronacją. Zazwyczaj mają bardziej elastyczną podeszwę środkową i często są lekkie i dobrze amortyzowane, aby zapewnić komfortową jazdę. Buty neutralne są przeznaczone do codziennego użytku i są na tyle uniwersalne, że mogą być używane do większości rodzajów biegania.
Motion control shoes
Buty z systemem kontroli ruchu są najlepsze dla biegaczy z wysokim łukiem i/lub nadpronacją. Tacy biegacze często mają słabą biomechanikę stopy, a ich stopy nadmiernie przetaczają się do wewnątrz podczas cyklu chodu. Jeśli masz wysokie łuki i nadmiernie pronujesz, możesz skorzystać z butów motion control. Buty te są często najtrwalsze, mają wyższe łuki i są mocno ustrukturyzowane. Wnętrze buta jest często pokryte trwałym materiałem syntetycznym. Pomaga to ograniczyć ruchy stopy powodujące nadpronację. Buty motion control często mają wyższą cenę, ale są jej warte, jeśli zapewniają wsparcie, którego potrzebujesz.
Buty stabilizujące
Buty stabilizujące stanowią często złoty środek między butami z systemem kontroli ruchu a butami neutralnymi. Buty te są przeznaczone dla biegaczy z wysokim łukiem i lekką lub umiarkowaną nadpronacją. Buty stabilizujące mają zazwyczaj nieco bardziej ustrukturyzowaną podeszwę środkową niż buty kontrolujące ruch i mają bardzo twardą podeszwę środkową. Buty stabilizujące są często dobrym wyborem dla biegaczy, którzy potrzebują większego wsparcia, ale nie chcą rezygnować ze zbyt dużej amortyzacji. Buty stabilizujące często mają średnią lub przeciętną cenę i są najlepsze do codziennych treningów i wyścigów.
Konstrukcja buta do biegania
Cholewka - cholewka to ta część buta, która zakrywa stopę i system sznurowania. Wiele nowszych modeli butów do biegania ma bezszwową cholewkę, która jest zaprojektowana tak, by była bardziej lekka i wygodna. Podeszwa środkowa - podeszwa środkowa buta to materiał, który znajduje się między podeszwą zewnętrzną a cholewką. Ta część buta zapewnia mu amortyzację i trwałość. Podeszwa zewnętrzna - podeszwa zewnętrzna buta to część, która styka się z podłożem. Ta część buta zapewnia mu przyczepność i trwałość. Wiele materiałów podeszwy zewnętrznej zaprojektowano tak, aby wytrzymała kilkaset mil.
Buty do biegania po szlakach
Buty do biegania po szlakach są podobne do butów turystycznych i są często używane do biegania w terenie. Są one zaprojektowane tak, aby były trwałe, elastyczne i miały dobrą przyczepność. Buty do biegania po szlakach są często cięższe niż buty do biegania po drogach i mają grubsze podeszwy i gumę. Ma to na celu zapewnienie dodatkowej amortyzacji i ochrony przed skałami i korzeniami. Cholewki butów do biegania po szlakach są często wykonane z wodoodpornych materiałów, aby chronić przed wodą i błotem. Buty do biegania po szlakach są najlepsze dla biegaczy terenowych i trailowych. Są najlepsze dla biegaczy, którzy biegają po nierównym terenie.